CYCLISME : La Team Wilma – Pourquoi vous courez moins vite quand il fait chaud
À allure égale, courir sous la chaleur demande plus d’énergie.
Le corps envoie davantage de sang vers la peau pour évacuer la chaleur, la transpiration augmente et le cœur travaille plus vite. Il reste donc moins de ressources disponibles pour maintenir votre allure habituelle.
Résultat :
Le rythme ralentit, même si l’effort ressenti reste élevé.
Ce n’est pas une contre-performance.
C’est une réponse normale du corps.
LA TENUE PEUT FAIRE UNE VRAIE DIFFÉRENCE
Un vêtement humide, lourd ou qui colle à la peau retient davantage la chaleur et ajoute une gêne inutile pendant la sortie.
Des matières légères, respirantes et à séchage rapide permettent de mieux évacuer la transpiration, de favoriser la circulation de l’air et de conserver une sensation plus agréable lorsque les températures augmentent.
Le bon équipement ne supprime pas la chaleur.
Il aide simplement votre corps à ne pas lutter aussi contre votre tenue.
En août, courir intelligemment peut vouloir dire partir plus tôt, ralentir un peu et choisir des pièces réellement pensées pour l’effort.