SANTE : Performance sportive, et si tout commençait dans l’assiette ?

Et si votre alimentation devenait enfin un véritable levier de performance ?

Préfacé par Cédric Doumbé, ce guide casse les idées reçues sur la nutrition sportive. Accessible, concret et fondé sur des bases scientifiques solides, il s’adresse à tous ceux qui veulent comprendre ce qui fonctionne vraiment. Chaque chapitre propose des conseils simples et immédiatement applicables pour améliorer son alimentation, progresser plus vite, mieux récupérer et éviter les erreurs classiques. Hydratation, répartition des macronutriments, gestion du poids, timing des repas, prévention des blessures, récupération, cutt ou reconstitution… tout y est. Le livre fait aussi le point sur les régimes populaires et les compléments alimentaires réellement utiles, loin des promesses creuses.

Dans un contexte où 94 % des sportifs estiment que l’alimentation influence directement leurs performances (Obsoco, 2024), ce guide arrive au bon moment. Il ne s’adresse pas qu’aux athlètes : il est conçu pour toutes celles et ceux qui veulent se nourrir mieux pour bouger mieux, que l’on débute, qu’on s’entraîne pour le plaisir ou qu’on cherche à se dépasser.

LE LIVRE SERA DISPONIBLE À PARTIR DU 25 SEPTEMBRE 2025