RUNNING : Harmonie Mutuelle Semi de Paris – Un accompagnement complet pour chaque coureur, de l’inscription à la ligne d’arrivée

Plus qu’un mois avant le grand jour !

À l’horizon, la course du 9 mars, un événement qui s’engage à soutenir chaque participant, du néophyte au coureur expérimenté, dans sa préparation. Grâce à une gamme d’outils et de ressources personnalisées, chacun peut bénéficier d’un accompagnement sur mesure pour atteindre ses objectifs et vivre une expérience inoubliable.

DE SON PREMIER SEMI À LA DERNIÈRE LIGNE DROITE

Pour les participants qui s’élancent pour la première fois, le guide « Mon Premier Semi » est un véritable compagnon de route ! Avec des conseils détaillés sur l’équipement, la motivation, l’alimentation et la préparation physique, il donne toutes les clés pour aborder sa première course avec confiance. En complément, le « Guide Nutrition », créé en collaboration avec Tā Energy, donne des recommandations pour allier alimentation et performance tout au long de la préparation et le jour de la course.

À l’approche de l’événement, le « Guide de la dernière ligne droite » devient incontournable. Il se concentre sur les derniers jours : affûtage physique, gestion mentale de la course, gestion de l’allure, ravitaillements et récupération après l’effort. Une bible pour optimiser ses dernières jours et heures de préparation et franchir la ligne d’arrivée.

D’autres guides sont disponibles sur le site de l’Harmonie Mutuelle Semi de Paris. Quelle que soit leur expérience, les participants peuvent y trouver de précieux conseils pour être au top de leur forme le jour J.

L’application Run Motion Coach propose un plan d’entraînement personnalisé et évolutif en fonction de son niveau, de ses objectifs et disponibilités. Elle intègre un module complet de renforcement musculaire ainsi que des conseils directement sur son téléphone.

Et afin de peaufiner sa préparation, des sessions d’entraînement dédiées sont proposées en partenariat avec la FFA (Fédération Française d’Athlétisme). L’occasion de se préparer avec des experts et de partager l’expérience avec d’autres coureurs !

L’APPLICATION OFFICIELLE DE L’ÉVÈNEMENT, UN INCONTOURNABLE

L’application officielle de l’Harmonie Mutuelle Semi de Paris est un indispensable pour les coureurs tout au long de leur préparation et jusqu’au jour J. Elle propose des plans d’entraînement ainsi que des challenges et défis à relever avec des récompenses exclusives comme des montres Garmin, des chaussures HOKA et d’autres lots exceptionnels offerts par les partenaires. Grâce à un suivi détaillé des performances, les coureurs peuvent également comparer leurs progrès avec amis, famille ou collègues. Tout est pensé pour rester motivé jusqu’au bout.

Le jour de la course, l’application passe en mode supporter avec « le live tracking présenté par HOKA » et permet à tous de suivre ses proches au fil des kilomètres.

« OBJECTIF SEMI » : LE PODCAST POUR BOOSTER SA PREPA

Avec deux saisons au compteur, le podcast « Objectif Semi » propose un contenu exclusif pour les runners. Disponible sur toutes les plateformes de streaming audio, cette émission est spécialement conçue pour motiver, inspirer et guider chaque coureur tout au long de sa préparation. Au programme : des invités variés, des conseils d’experts en performance et en bien-être, des témoignages de coureurs passionnés, ainsi que des astuces pratiques pour optimiser son entraînement. L’objectif ? Offrir les clés pour aborder le jour J dans les meilleures conditions, que ce soit pour les débutants en quête de sensations ou les coureurs aguerris à la recherche de nouveaux défis.

LE GUIDE DU SEMI-MARATHON AVEC LE PARISIEN

L’Harmonie Mutuelle Semi de Paris et Le Parisien s’associent pour dévoiler un guide exclusif de préparation à la course, disponible ce 10 février en kiosque. Inscrit dans une véritable démarche de promotion des bienfaits du sport, ce guide offre une série de conseils pratiques pour accompagner les coureurs dans leurs derniers préparatifs. On y retrouve des parcours d’entraînement adaptés, des recommandations nutritionnelles, des astuces pour gérer son stress et des témoignages inspirants de coureurs. Une véritable source de motivation pour aborder la course en toute sérénité à un mois du grand jour.