FITNESS : Améliorez votre santé physique avec Iron BodyFit
Après les fêtes de fin d’année, entre les repas lourds, la consommation d’alcool et les nuits trop courtes, il convient de se remettre en forme et de débuter l’année en se sentant bien dans son corps et dans sa tête.
Iron Bodyfit, leader sur le marché du bien-être par électromyo-stimulation (EMS) avec plus de 110 studios en France, est l’allié idéal pour se remettre en forme avec des séances d’EMS de courte durée (25mn).
Se remettre au sport après les fêtes et tenir ses bonnes résolutions
Afin de retrouver la ligne, le retour à un mode de vie sain est nécessaire. Pour commencer, pensez à vos bonnes résolutions et établissez des objectifs accessibles. L’hydratation, une bonne alimentation à base de fruits et légumes de saisons et un bon sommeil sont des facteurs à ne pas négliger. Additionnés avec la reprise d’une activité physique, il sera facile d’obtenir rapidement des résultats efficaces. ratiquer une activité physique permet au corps de sécréter des endorphines, aussi appelées hormones du bonheur. Après cette période chargée, on en a d’autant plus besoin pour lutter contre le stress et la baisse de moral et ainsi se sentir bien dans sa tête et dans son corps. La prise de poids est très courante en cette période de l’année ; pas question de culpabiliser mais plutôt de se remettre en forme en douceur afin de ne pas se décourager. Il est important de travailler tous les groupes musculaires pour tonifier et raffermir son corps. Se fixer des objectifs réalisables et se faire accompagner d’un coach qui saura vous accompagner et vous conseiller, vous permettra de progresser plus rapidement sans perdre la motivation.
L’EMS, la solution pour se dépenser en seulement 25 minutes, une fois par semaine
L’électrostimulation est une nouvelle manière de pratiquer une activité physique qui emmène un bien-être globale. Grâce à une combinaison Miha Bodytec composée d’électrodes, on travaille en simultané et sans impact articulaire, 8 groupes musculaires (pectoraux, abdominaux, lombaires, haut du dos, grands dorsaux, bras, cuisses, fessiers). Une séance de 25 minutes équivaut à 4 heures de renforcement musculaire en termes de contraction musculaire pure et permet de brûler 400-1200 calories.
Au-delà d’être un gain de temps au quotidien, l’EMS possèdent de nombreux bienfaits sur le corps. En plus de la perte de poids, du raffermissement et de la tonification, l’EMS permet d’augmenter la capacité pulmonaire, de récupérer une peau plus lisse, d’augmenter la production de collagène naturel, de réduire le stockage de graisse, d’améliorer la circulation sanguine, mais aussi d’évacuer son stress.
Lors de la 1ère séance une auto-évaluation est proposée afin d’établir des objectifs personnalisés…on réalise aussi un bilan corporel avec une pince à impédancemétrie. Avec ce programme, les résultats sont visibles de 4 à 6 semaines.