SEMI-MARATHON : 30ème édition de l’Harmonie Mutuelle Semi de Paris
Dans moins d’un mois, les coureurs s’élanceront à l’assaut de l’Harmonie Mutuelle Semi de Paris pour relever le défi des 21,1 kilomètres.
Du coureur expérimenté à celui qui accroche son dossard pour la première fois, le semi représente la distance idéale.
Les participants s’élanceront du Pont de Sully (Île Saint-Louis), traverseront le bois de Vincennes pour terminer Place de la Bastille : l’occasion de découvrir ou redécouvrir la capitale. Rendez-vous sur la ligne de départ !
À RETENIR
L’Harmonie Mutuelle Semi de Paris se tiendra le 6 mars 2022
Réussir son semi : un programme d’accompagnement à disposition avec des plans d’entraînement et des guides, une application officielle, des plans nutritionnels et des podcasts dédiés
Un parcours à la fois urbain et nature avec départ et arrivée au cœur de la capitale
Pour la 2e année consécutive, l’événement est support des Championnats de France Handisport
Les outils pour bien réussir son semi
Dimanche 6 mars prochain, certains coureurs s’aligneront pour réaliser une performance et d’autres pour le plaisir de courir et se retrouver. Mais comme relever le défi des 21,1 km ne s’improvise pas, l’Harmonie Mutuelle Semi de Paris accompagne tous ses participants.
Plusieurs programmes d’entraînement et des guides sont proposés pour accompagner les coureurs dans leur préparation. L’application officielle, permet de réaliser des challenges avec des cadeaux à la clé pour rester motivé. Le jour J, pendant l’événement, elle permet également aux proches de suivre en temps réel la progression des participants et de les encourager ! Pour une préparation personnalisée, Garmin Coach offre par ailleurs un service pour créer des programmes d’entrainement sur-mesure.
Et parce qu’une bonne préparation à l’Harmonie Mutuelle Semi de Paris passe aussi par une bonne alimentation, des plans nutritionnels sont également à disposition.
Enfin, à raison d’une thématique par semaine, le podcast Objectif Semi revient pour une saison 2. Les coureurs néophytes pourront s’identifier à Cléo, une jeune femme de 30 ans, qui veut courir un semi-marathon pour la première fois. Tout au long de son parcours elle rencontrera des experts qui l’accompagneront tant sur sa préparation physique que mentale, avec notamment les conseils du nageur paralympique Théo Curin. Le dernier épisode aura lieu le jour de l’événement. Cléo nous fera part de son ressenti pendant la course : va-t-elle réussir son défi ?
Un parcours pour (re)découvrir l’est parisien
Le tracé offrira aux participants l’opportunité d’arpenter les quartiers les plus appréciés de l’est parisien, entre ville et nature. De l’Île Saint-Louis au Bois de Vincennes et son célèbre château, les semi-marathoniens profiteront des lieux emblématiques de la capitale. La Place de la Bastille sera une fois encore au cœur de cette édition 2022 et offrira aux coureurs le privilège de fouler ses pavés pour passer l’arche d’arrivée.
Championnats de France de Semi-Marathon Handisport
L’Harmonie Mutuelle Semi de Paris sera pour la deuxième année consécutive l’événement support des Championnats de France de Semi-Marathon Handisport. Tout athlète porteur d’un handicap, âgé de plus de 20 ans, licencié compétition athlétisme pour la saison 2021-2022 à la Fédération Française Handisport, pourra participer. Quatre titres de Champion de France seront en jeu : fauteuil homme, fauteuil femme, debout homme, debout femme.
OUVERTURE DES ACCRÉDITATIONS
Les accréditations pour l’Harmonie Mutuelle Semi de Paris sont ouvertes et se font sur la plateforme :