LA CROIX VALMER : L’ascension d’une traileuse croisienne devenue championne PACA

C’est à Septèmes-les-Vallons (Bouches-du-Rhône) que Karyna Jacques a obtenu son titre de « Championne PACA de TRAIL COURT Master 1 » pour la saison 2018…

L’épreuve a été réalisée en 2h 59mn et 49 secondes sur un parcours de 27 km pour 1 060 mètres de dénivelé positif dans le massif de l’Étoile.

Vice-championne TRAIL féminin des Alpes-Maritimes en 2016 (le jour de son anniversaire), classée parmi les 3 meilleurs résultats des épreuves du challenge sur des distances allant de 42 à 100 km.

LES GRANDS ESPACES

Karyna aime les grands espaces qui permettent de retrouver une liberté et une immense sensation de calme qui ressource. Elle raconte : « Ma performance n’est pas calculée sur une course mais sur une saison entière dans laquelle je vais gravir les montagnes et les collines (…). Tout a commencé après avoir participé à la CLASSIC de Saint-Tropez sur un 8 km en 2015. Depuis, les distances se sont allongées et les courses se sont enchaînées avec la soif de découvrir de nouveaux lieux et de me dépasser ».

Lors des préparations, les entraînements sont intenses et les sorties longues se calent sur le week-end. Ce qu’elle préfère, c’est le travail en côte longue. Elle construit son entraînement avec 30 mn d’échauffement, 5 séries de 5 minutes en pente raide à 90% de la FCM (Fréquence Cardiaque Maximum), puis avec un temps de récupération en redescendant au point de départ, avant de repartir aussitôt.

L’HISTOIRE D’UNE PASSION

« La course qui m’a fait ressentir le plus d’émotions est la TRANSTICA au Costa Rica en 2017. C’est un ULTRA-TRAIL de 200 km pour traverser ce pays magnifique. Les habitants nous ont accueillis au fil des étapes. Les coureurs ont partagé des moments intenses et inoubliables grâce aux organisateurs (…). Pour le soutien, c’est sur ma famille et en particulier mon neveu qui fait du VTT de descente que je compte. C’est très difficile de vivre une passion. Celle-ci nécessite beaucoup d’entraînements et de courses de préparation pour atteindre les objectifs que l’on se fixe. Mon entourage ne comprend pas forcément ce temps alloué à la course à pied. Mais, je leur fais partager mes aventures à chaque retour de course, même si la forme n’est pas au rendez-vous » !

MARATHON DU GOLFE

Le 1er Marathon du Golfe de Saint-Tropez a été sa dernière course effectuée et la première sur bitume :« J’appréhendais et je ne savais pas du tout comment gérer cette épreuve sur un nouveau terrain. Je voulais être présente pour cet événement qui se passait chez moi et le partager avec mes proches qui étaient aussi présents. L’ambiance était merveilleuse avec un public nombreux qui nous soutenait tout au long du parcours. Je suis heureuse d’avoir participé mais surtout de mon résultat ».
Karyna a terminé 8ème place féminine en 3h 27mn.
Un tracé sportif à suivre de près…

CM.