SANTE : Nutrition – Ce que votre corps attend vraiment pour récupérer après une course
Pizza, chocolat chaud ou smoothie : et si bien récupérer après une course était avant tout une histoire de plaisir et d’écoute de soi ?
Dans cet épisode enregistré en public à Nantes, Laurie Delhostal accueille Camille Cambolin, experte en nutrition sportive et sciences des aliments chez Nutripure, spécialisée dans l’accompagnement des athlètes et des problématiques féminines.
Au programme de cet épisode :
La règle des 4R : Recharger, reconstruire, réhydrater, récupérer.
L’assiette idéale : Que faut-il consommer dans les heures après la course ?
La bière d’après-course : Vrai plaisir ou piège pour la récupération ?
Perte d’appétit post-effort : Comment réussir à s’alimenter quand rien ne passe ?
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Réservez vos places pour les dernières dates !
Après des étapes mémorables, nous reprenons la route pour venir à votre rencontre : rendez-vous le 15 septembre à Bordeaux (Darwin), le 23 septembre à Nantes (Little Atlantique Brewery) et le 30 septembre à Annecy (Les Pensières).
Au programme : un run convivial, l’enregistrement en direct du podcast, du testing matériel , un apéro et même une garde d’enfants dédiée !
Attention, les places sont limitées à 70 personnes par date.