SANTE : Ménopause – Santé articulaire, les solutions naturelles pour retrouver confort et mobilité

À l’occasion du Ménopause Awareness Month et de la Journée mondiale de la ménopause, le 18 octobre, les experts Altrient et Neutrient passent en revue les moyens naturels de soutenir la santé articulaire des femmes, souvent fragilisée par les variations hormonales et les douleurs chroniques liées à cette période de transition.

Beaucoup de femmes remarquent l’apparition de nouvelles douleurs, de raideurs ou même de bursites à l’approche de la ménopause. Si l’âge peut jouer un rôle, ces inconforts sont aussi étroitement liés à la baisse des niveaux d’œstrogènes. Ces hormones participent directement à la santé des tissus en stimulant la production de collagène, en régulant les processus inflammatoires et en influençant la synthèse des protéines musculaires.

Ensemble, ces mécanismes contribuent à maintenir des articulations souples, hydratées et bien protégées.

Lorsque les œstrogènes diminuent, les tissus s’affinent, se déshydratent légèrement, l’inflammation augmente, et la masse musculaire protège moins efficacement les articulations. C’est pourquoi douleurs et raideurs deviennent plus fréquentes pendant la période de transition hormonale et peuvent persister sans prise en charge adaptée.

MÉNOPAUSE AWARNESS MONTH

18 OCTOBRE, JOURNÉE MONDIALE DE LA MÉNOPAUSE

À l’occasion du Ménopause Awareness Month et de la Journée mondiale de la ménopause, le 18 octobre, les experts Altrient et Neutrient passent en revue les moyens naturels de soutenir la santé articulaire des femmes, souvent fragilisée par les variations hormonales et les douleurs chroniques liées à cette période de transition.

Beaucoup de femmes remarquent l’apparition de nouvelles douleurs, de raideurs ou même de bursites à l’approche de la ménopause. Si l’âge peut jouer un rôle, ces inconforts sont aussi étroitement liés à la baisse des niveaux d’œstrogènes. Ces hormones participent directement à la santé des tissus en stimulant la production de collagène, en régulant les processus inflammatoires et en influençant la synthèse des protéines musculaires.

Ensemble, ces mécanismes contribuent à maintenir des articulations souples, hydratées et bien protégées.

Lorsque les œstrogènes diminuent, les tissus s’affinent, se déshydratent légèrement, l’inflammation augmente, et la masse musculaire protège moins efficacement les articulations. C’est pourquoi douleurs et raideurs deviennent plus fréquentes pendant la période de transition hormonale et peuvent persister sans prise en charge adaptée.

LES SOLUTIONS NATURELLES POUR SOULAGER LES ARTICULATIONS.

Entrer dans la ménopause ne signifie pas accepter une vie de douleurs articulaires. Certains nutriments et extraits végétaux permettent de soulager efficacement les inconforts liés à cette période. Quatre approches complémentaires se distinguent :

1. Calmer le feu – Curcumine et Boswellia.

Issus respectivement du curcuma et d’un arbre résineux utilisé dans les médecines traditionnelles, ces deux actifs naturels contribuent à apaiser l’inflammation. Leurs mécanismes d’action diffèrent mais se complètent, apportant un soulagement notable des douleurs et de la raideur.

2. Lubrifier les articulations – Acides gras oméga-3

Présents dans les poissons gras, les noix et les graines de lin, les oméga-3 réduisent la production de médiateurs pro-inflammatoires et favorisent la souplesse articulaire. Ils aident les articulations à « glisser » plus harmonieusement, limitant ainsi les frottements et l’inconfort.

3. Reconstruire la structure – Collagène et vitamine C

Le collagène est l’une des protéines les plus abondantes du corps humain. Il constitue la base du cartilage, des tendons et du tissu conjonctif, essentiels à la mobilité et à la résistance des articulations. La vitamine C joue ici un rôle clé en stimulant la synthèse naturelle de collagène et en soutenant la régénération tissulaire.

4. Renforcer la base – Vitamine D et magnésium

La vitamine D, en synergie avec le magnésium, participe à la solidité des os et au bon fonctionnement musculaire. Une carence, fréquente chez les femmes ménopausées, peut accentuer les douleurs articulaires. Une supplémentation ciblée, notamment en hiver lorsque l’exposition solaire est insuffisante, aide à maintenir des niveaux optimaux.

LES BONS RÉFLEXES À ADOPTER.

Ces quatre axes nutritionnels peuvent transformer le quotidien, surtout s’ils s’accompagnent d’un mode de vie adapté :

• pratiquer une activité physique régulière, incluant des exercices porteurs, pour préserver la stabilité articulaire ;
• adopter une alimentation anti-inflammatoire riche en végétaux et en céréales complètes, tout en limitant les aliments ultra-transformés, les viandes rouges et l’alcool ;
• veiller à un apport protéique suffisant pour freiner la perte musculaire liée à la ménopause ;
• réguler le stress grâce au yoga, à la respiration ou à la méditation ;
• privilégier un sommeil réparateur, essentiel à la régénération des tissus.

1 sachet contient :

Vitamine C (ascorbate de sodium) : 1000 mg

Phospholipides (de lécithine de soja) : 1000 mg

dont Phosphatidylcholine : 500 mg

Prix public conseillé : 65,95 € la boîte de 30 sachets

Prix public conseillé : 41,98 €le pot de 350 g de poudre de peptides de collagène hydrolysé → soit 35 jours de cure

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Prix public conseillé : 23,98 € le flacon 30 ml,

200 pulvérisations par flacon

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200 pulvérisations par flacon

Prix public conseillé : 23,98 € le pilulier de 120 gélules

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Prix public conseillé : 46,78 € le pilulier de 60 gélules

Prix public conseillé : 46,78 € le pilulier de 60 gélules