OMNISPORTS : Les sportifs misent sur le stretching assisté
Les sportifs misent sur le stretching assisté pour booster leurs performances.
La méthode Be Stretch®, développée par Be Aubert, est adaptée à tous les types d’athlètes, quel que soit leur domaine. Cette approche holistique vise toutes les chaînes fascias, accordant autant d’attention aux zones qui fonctionnent moins qu’à celles qui sont sollicitées en permanence. C’est un check-up complet du corps, sans hiérarchie entre les régions : il n’y a pas de zone ‘moins importante’.
Bénéfices pour les sportifs
Les retours sont nombreux, notamment sur la réduction des douleurs liées à des mouvements d’haltérophilie. Par exemple, les athlètes rapportent moins de pincements sur un squat et moins de douleurs à l’épaule lors du passage de la barre au-dessus de la tête.
Exemples concrets
Un stretcheur à propos d’un athlète de crossfit : « Plus aucune douleur en squat depuis 2 jours. Et plus de douleur au tibia pendant la course à pied. »
Un autre stretcheur, après une séance avec un rugbyman : « Il m’a dit s’être senti hyper léger à l’entraînement. »
Retours des coachs sportifs
Les coachs et préparateurs physiques parlent notamment de plus de légèreté dans les mouvements et d’une réduction significative des petites douleurs quotidiennes souvent considérées comme ‘normales’ en phase d’entraînement intensif. Moins de tensions résiduelles, meilleure récupération entre les séances, et une plus grande fluidité dans l’exécution des gestes techniques.
Bienfaits spécifiques après une compétition ou un entraînement intensif
Après un effort intense, les muscles sont contractés, fatigués, et souvent chargés de déchets métaboliques (comme l’acide lactique). Le stretching assisté intervient à plusieurs niveaux clés :
– Favorise une meilleure circulation sanguine et lymphatique,
– Aide à évacuer les toxines musculaires plus rapidement,
– Diminue la sensation de lourdeur ou de raideur post-effort.
Les entraînements intenses peuvent également limiter la mobilité articulaire, notamment au niveau des hanches, épaules et chevilles. Avec Be Stretch®, le stretcheur accompagne en toute sécurité pour aller plus loin dans l’étirement. On travaille à la fois la souplesse active et la mobilité fonctionnelle. On restaure une liberté de mouvement optimale, essentielle pour récupérer pleinement.
Prévention des blessures
Be Stretch® permet une relaxation profonde, un relâchement profond des chaînes musculaires trop sollicitées, et une meilleure conscience corporelle (et donc une prévention des compensations). Be Stretch agit en amont également en prévention des blessures courantes liées à la répétition des gestes techniques (tendinites), les déséquilibres posturaux, et surtout, le manque de récupération.
Réduction du stress
Le stress de la compétition ou de l’entraînement peut aussi créer une tension mentale et émotionnelle. Grâce à l’accompagnement tactile, à la respiration guidée, et à l’écoute du corps, Be Stretch® favorise :
– Un passage en mode parasympathique (repos, régénération),
– Une réduction du taux de cortisol (hormone du stress),
– Un état de calme profond, propice à la récupération intégrale.
Étude sur les taekwondokas
L’étude intitulée « Examination of the effect of fascial therapy on some physical fitness parameters in taekwondo athletes » démontre que l’application de la thérapie fasciale par des physiothérapeutes expérimentés induit une amélioration significative des performances physiques (vitesse, équilibre, flexibilité, puissance) chez les athlètes de taekwondo. Il est recommandé d’intégrer ces techniques dans les programmes d’entraînement, en collaboration avec des professionnels qualifiés.
À propos de Be Stretch®
La méthode Be Stretch® a vu le jour en 2023, après dix ans de formations, de pratique et d’enseignement sur le corps et le mouvement. Sa fondatrice, Be Aubert, initialement professeure de yoga, a progressivement élargi son expertise vers le massage énergétique, la médecine chinoise, la mobilité, le stretch et la décompression des fascias. La méthode se distingue par l’utilisation du poids du praticien pour assister le client dans des étirements profonds, dans le but d’augmenter la mobilité, l’amplitude articulaire et le bien-être global, en travaillant sur les fascias, le point clé de cette méthode.
Bénéfices de la méthode Be Stretch®
– Réduction de la douleur et du stress : Libération des tensions musculaires et apaisement des douleurs. Stimule la production de sérotonine et d’endorphines, ce qui diminue le stress et augmente le bien-être.
– Effet anti-âge : Stimulation de la production de collagène et d’élastine, contribuant à réduire les signes de vieillissement du corps.
– Prévention des blessures : Diminution des risques de blessures grâce à l’amélioration de la mobilité et de la flexibilité.
– Amélioration de la performance physique : Augmentation de l’explosivité musculaire, ce qui peut améliorer les performances sportives.
– Récupération : Aide à la récupération après un effort physique, des blessures ou des interventions chirurgicales.
– Effets sur le système nerveux : Relaxation du système nerveux, favorisant un état de calme et de détente.
Débouchés concrets de la certification Be Stretch®
Les opportunités sont multiples et sans limite : événements sportifs, milieu professionnel, spas, box de CrossFit et hôtels, retraites bien-être, maisons de retraite et soins à domicile, salons bien-être, cabinets pluri-activités, kinésithérapeutes et ostéopathes. Au Canada, la méthode est également utilisée en post-cancer pour aider le corps à éliminer les produits des chimiothérapies et aussi pour éviter les adhérences de fascias après une opération chirurgicale.
Données chiffrées Be Stretch®
– 10 ans d’expérience
– 98 % d’amélioration sur toutes douleurs (sauf tendinites)
– 10 000 personnes stretchées
– 100 % de satisfaction
– 22 Stretcheurs déjà certifiés
– Objectifs : 24 Stretcheurs certifiés en 2025
– 3 prochaines sessions de formation prévues pour répondre à la demande croissante (Dates : 18-22 octobre niv1, Avril 2026 (jours niv 1 et 5 jours niv 2))
– Durée totale de la formation : 5 jours intensifs.
Données chiffrées du marché
– Marché mondial du bien-être estimé à 5 600 milliards $ d’ici 2027 (Global Wellness Economy)
– Croissance prévue de la demande de praticiens bien-être : +8 % par an (selon International Spa Association)
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