ATHLETISME : Chronique de Merlin HUMMEL

Le chiffre que j’ai en tête en ce moment est de 85 mètres.

C’est le niveau que mon entraîneure Kathrin Klaas et moi pensons pouvoir atteindre dans les deux prochaines années. C’est un objectif ambitieux, mais tout ce que nous faisons actuellement vise à y parvenir.

Nous ne cherchons pas des solutions rapides ou un seul grand lancer. Nous essayons de construire une technique capable de livrer des résultats constants au plus haut niveau pendant des années. Ce processus prend du temps.

Une expérience d’apprentissage

Cette saison a été une véritable expérience d’apprentissage car nous travaillons encore sur des changements techniques. Il y a eu des moments encourageants, mais aussi des moments frustrants. Le plus important, c’est que la technique devient plus stable et que je ressens les progrès à l’entraînement. Le début de ma saison a montré exactement pourquoi il faut de la patience. Ma première compétition à Halle le 16 mai a été décevante. J’ai lancé 77,64 m et, pour être honnête, presque tout s’est déroulé dans la direction opposée à ce que je voulais. Je suis arrivé avec l’envie de montrer de quoi j’étais capable et j’ai eu une de ces journées où rien ne semblait s’assembler.

Une semaine plus tard, les choses semblaient très différentes. À Fränkisch-Crumbach, j’ai lancé 81,27 m et je me suis immédiatement senti beaucoup plus détendu et à l’aise dans le cercle. Cette performance m’a montré ce qui est possible quand la technique commence à se concrétiser naturellement.

Le plus grand défi du changement de technique n’est pas seulement physique, mais aussi mental. Pendant des mois, j’ai dû réfléchir à chaque détail, chaque mouvement et chaque position dans le cercle. Parfois, mon corps allait bien, mais mon esprit était épuisé à force de traiter constamment des informations techniques. Maintenant, cela commence à devenir plus naturel. Je dois toujours être conscient de l’endroit où se trouve mon corps dans le cercle, mais de plus en plus de mouvements deviennent automatiques. C’est l’une des raisons pour lesquelles les lancers deviennent plus réguliers. La régularité est vraiment la clé pour moi. Un jour, je pouvais lancer plus de 80 mètres et un autre jour je suis bien en dessous de ce niveau. L’objectif est d’éliminer ces grandes variations et de rendre la technique suffisamment fiable pour bien performer à chaque fois que je m’engage dans le cercle.

Décompresser en Norvège

Les sentiments ont été mitigés au début de la saison. Après Fränkisch-Crumbach, j’ai de nouveau participé à Bergen.

Le résultat était proche de 80 mètres, mais j’étais fatigué par le voyage et par la compétition trois fois en peu de temps. Je ne me sentais pas aussi détendu qu’en Allemagne et j’avais du mal à trouver le même rythme. Pourtant, Bergen a été une excellente expérience loin de la compétition elle-même. J’ai eu l’occasion de profiter de la ville et de visiter l’un des célèbres saunas du port.

Plonger dans la mer froide après être resté dans le sauna a été sans aucun doute l’un des moments forts du voyage. Bergen est une ville magnifique et c’était agréable de pouvoir se détacher un peu de l’athlétisme.

Birmingham et au-delà

Maintenant, je me concentre de nouveau sur l’entraînement et la poursuite de la progression vers les objectifs plus ambitieux.

Les Championnats d’Europe d’athlétisme seront incroyablement compétitifs. Des athlètes comme Mykhaylo Kokhan et Yann Chaussinand ont déjà lancé au-delà de 82 mètres cette année, et plusieurs autres sont capables de réaliser des performances impressionnantes n’importe quel jour.

Mais j’essaie de ne pas trop réfléchir à ce que font les autres. Je me concentre sur le processus. Si je peux continuer à stabiliser la technique et à progresser avec Kathrin, je crois que 85 mètres sont possibles dans les deux prochaines années. C’est l’objectif qui me motive chaque jour à l’entraînement.

Tout ce que nous faisons maintenant vise à construire vers cette marque.

SOURCE : European Athletics.