PLONGEE : Projet One Health Underwater – La plongée et le bien-être mental des jeunes
À l’occasion de la Semaine européenne de la santé mentale (4-11 mai 2026) le projet européen ONE HEALTH UNDERWATER publie les résultats d’une enquête internationale inédite, qui met en lumière une association significative entre la pratique de la plongée sous-marine et le bien-être psychologique des jeunes adultes.
Alors que les indicateurs européens témoignent d’une dégradation continue de la santé mentale chez les jeunes (progression d’anxiété, troubles du sommeil, irritabilité ou épisodes dépressifs – source OCDE) les résultats consolidés de l’enquête ONE HEALTH UNDERWATER dessinent un profil différent chez les jeunes plongeurs interrogés.
En général, les participants présentent un niveau de bien-être mental élevé, avec des scores WEMWBS 1supérieurs à 55/70. Plus de 80% déclarent se sentir régulièrement joyeux, détendus, capables de penser clairement ou ouverts à de nouvelles expériences. L’analyse du profil d’humeur confirme cette tendance : les adjectifs positifs (actif, calme, attentif, en forme, détendu) dominent les états émotionnels négatifs. Plus de 90% des répondants se décrivent comme actifs, 86% comme calmes et attentifs, tandis que les marqueurs de tension ou d’irritabilité restent minoritaires.
Autre signal fort : 93% des participants considèrent la plongée comme une activité importante dans leur vie, et plus d’un plongeur sur deux pratique au moins une fois par mois, suggérant qu’il ne s’agit pas d’une expérience ponctuelle, mais d’une pratique intégrée dans un véritable mode de vie. Au-delà de la seule dimension sportive, ces résultats renforcent l’hypothèse que la plongée mobilise des leviers reconnus pour leur impact sur le bien-être : immersion en milieu naturel, respiration contrôlée, attention soutenue, confiance en soi, coopération avec le binôme et régulation émotionnelle.
« La plongée offre un cadre unique où se rencontrent activité physique, attention au moment présent et régulation émotionnelle », souligne le Prof. Costantino Balestra (VP. Research & Education, DAN Europe). « La plongée dans de bonnes conditions participe au bien-être psycho mental, grâce à la mise en jeu du système nerveux para-sympathique qui aide l’organisme à s’apaiser et à se réparer » souligne le Dr Frédéric Di Meglio (Président de la FFESSM). Pour les acteurs de la filière (centres de plongée, fédérations, formateurs et médias spécialisés) ces résultats confirment le potentiel de la plongée comme outil de promotion du bien-être et de santé publique, en particulier auprès des jeunes générations. À l’heure où les politiques européens cherchent des solutions innovantes face à la crise de la santé mentale, la plongée pourrait s’imposer comme un levier encore sous-exploité.
Des prochaines étapes pour renforcer l’impact
Ces premiers résultats mettent en évidence une association prometteuse entre plongée et bien-être mental. Pour aller plus loin, le projet mènera cet été une nouvelle étape en France, avec un camp organisé dans un centre UCPA. Une cohorte de plongeurs sera suivie sur une période déterminée, selon une méthodologie longitudinale : chaque participant agira comme son propre contrôle, avec des évaluations répétées par questionnaire et l’analyse de biomarqueurs salivaires.
Les développements suivants visent à intégrer la plongée dans des programmes de sport-santé encadrés, inclusifs et adaptés aux jeunes vulnérables, puis à diffuser des ressources pédagogiques et les résultats finaux auprès des professionnels, des décideurs et du grand public. À terme, ONE HEALTH UNDERWATER ambitionne d’établir la plongée sous-marine comme une alternative crédible et innovante aux approches conventionnelles du bien-être, en particulier pour les jeunes les plus vulnérables. Au-delà du bien-être psychologique, cette approche promeut également la résilience, la citoyenneté active et le respect du milieu marin auprès des jeunes générations.