AIKIDO : Et si un art martial pouvait devenir un outil d’émancipation pour les femmes ?

Les violences subies par les femmes sont l’une des violations des droits humains les plus répandues dans le monde.

Ces violences touchent tous les milieux, tous les âges, la vie familiale, professionnelle, les activités de loisir… elles s’exercent à l’école, dans la rue, dans les transports, au travers des médias internet ou réseaux sociaux… elles se manifestent de bien des manières sous forme de violences physiques, sexuelles, verbales, psychologiques ..

L’Aïkido, un art martial Japonais, issu des techniques des Samouraïs

Au fil du temps, les combats en corps-à-corps n’étant plus de mise, la pratique s’est orientée vers une efficacité sans violence, un Art de Paix, une recherche de l’harmonisation du corps et de l’esprit.

Il n’y a pas de compétition en Aïkido, chacun, chacune travaille pour soi-même, sans se comparer aux autres. Il n’y a pas d’adversaire mais des partenaires. La progression se fait au rythme de chacun, sans considération de civilité, de taille, de poids ou d’âge … Chacun y vient avec son histoire.

Les cours d’Aïkido, ouverts à toutes et tous à partir de 6 ans et sans limite d’âge démarrent toujours par un échauffement : exercices de respiration, d’assouplissement, gainage, abdominaux, etc … S’en suit l’apprentissage de techniques, travaillées à deux. Chacun prend tour à tour le rôle de l’attaquant puis celui qui se défend et fait la technique.

L’Aïkido se pratique à mains nues ou avec des armes en bois (couteau, sabre, bâton). La présence des armes permet de modifier la relation à l’autre : elle renforce la notion de danger immédiat, introduit de la distance et atténue les différences physiques entre les partenaires. Elle oblige à encore plus de maîtrise de soi et de respect de l’intégrité pour soi et le partenaire.

Ces  techniques  de  défense apprennent :

• à se déplacer
• à bien se positionner pour se protéger et mettre l’autre en difficulté
• à se libérer d’une saisie, éviter un coup de poing ou une attaque à l’arme

D’ailleurs, plus une attaque arrive violemment, plus il est facile de déséquilibrer l’attaquant car l’Aïkido utilise l’énergie de l’autre pour le maîtriser.

Les techniques  étudiées permettent d’immobiliser son partenaire ou de le faire chuter. Cet apprentissage dans la bienveillance, améliore les capacités physiques, la confiance en soi, la confiance en l’autre, la gestion du stress … ce qui permet d’appréhender plus sereinement des situations de conflit.

L’Aïkido permet aux pratiquantes de développer une force intérieure

Les 2 fédérations d’Aïkido sont engagées dans la lutte contre les violences faites aux femmes et organisent depuis 2 ans un grand événement national, organisé chaque année dans une région différente.

Au programme de cette journée :

• Un stage d’Aïkido le matin pour les pratiquants d’Aïkido, animé par deux enseignantes haut gradées
• Une initiation à la self-défense gratuite et ouverte à tous l’après-midi, animée par des professeur.e.s d’Aïkido
• Une séance de sensibilisation aux violences faites aux femmes pendant la journée, animée par une association spécialisée dans les violences sexistes et sexuelles pour sensibiliser tous les participants à ce sujet.

 Les fédérations prennent en charge les frais d’organisation et l’ensemble des bénéfices sont reversés à des associations locales de lutte contre les violences faites aux femmes.

La première édition de cet événement a eu lieu le 24 novembre 2024 près de Lyon et a rassemblé plus de 200 personnes

Samedi 29 Novembre 2025

« Évènement Solidaire : L’Aïkido contre les violences faites aux femmes » en région nantaise à l’occasion de la Journée Internationale de lutte contre les violences faites aux femmes

Tous, femmes et hommes de tous âges, sont invités à monter sur les tatamis, pour venir apprendre quelques techniques de défense et d’Aïkido !

Rendez-vous au COMPLEXE SPORTIF du VIGNEAU

Boulevard Salvador Allende 44800 SAINT HERBLAIN

C’est avec un grand plaisir que nous vous invitons à communiquer sur ce thème des violences faites aux femmes et/ou à nous rejoindre lors de cette journée. Nous serons là pour répondre à vos questions !