TRAIL : Préparation mentale, comprendre les bases et poser ses premières routines
La préparation mentale est-elle réservée aux élites ? Absolument pas.
Dans cet épisode de Queen of The Mountains, Laurie Delhostal reçoit Anthéa Juin, experte en préparation mentale, pour briser les mythes et rendre cette discipline accessible à tous ceux qui rêvent de sentiers mais n’osent pas encore franchir le pas.
Au programme de cet échange :
Démystifier le mental : Pourquoi c’est l’outil n°1 quelque soit le niveau
Le discours interne : Comment transformer votre petite voix critique en alliée.
Les routines de confiance : Des exercices simples à tester dès votre prochaine sortie.
Spécificités féminines : Gérer ses cycles et son énergie sans culpabiliser.
Que vous prépariez votre premier Ultra ou que vous cherchiez simplement à prendre du plaisir sans vous mettre de pression, cet épisode vous donne les clés pour construire une pratique épanouie et puissante.