SANTE : Top 5 des minéraux et oligo-éléments à avoir dans sa pharmacie

Voici les 5 incontournables selon Diane STEIN, spécialiste produit senior chez Sunday Natural.

1. Calcium – l’allié des os

Le calcium est le minéral le plus présent dans le corps humain. Il construit et protège nos os et dents, mais participe aussi à la contraction musculaire et au bon fonctionnement du cœur. Une carence fragilise le squelette et augmente le risque d’ostéoporose. Les enfants, adolescents et seniors sont plus à même d’être carencés. Le Calcium Corail Sango, naturel et bien assimilé, apporte aussi des minéraux et oligo-éléments essentiels. Pour en savoir plus sur pourquoi et comment en consommer, je vous conseille cette page de l’ANSES.

2. Magnésium – contre le stress et la fatigue

C’est le minéral « anti-stress » par excellence. Le magnésium participe à plus de 300 réactions enzymatiques, aide à réduire la fatigue, contribue au bon fonctionnement des muscles, prévient les crampes et soutient le système nerveux. Selon le NIH, près de la moitié de la population occidentale n’en consommerait pas assez. Le Complexe de magnésium 9 ULTRA de Sunday Natural offre un apport global en magnésium.

3. Zinc – pour l’immunité et la peau

Le zinc est indispensable à nos défenses immunitaires, à la cicatrisation et à la santé de la peau. Un apport insuffisant peut fragiliser l’organisme. L’OMS rappelle qu’il joue un rôle clé dans la croissance et la résistance aux infections. Ce Zinc végétal 20 mg, issu de feuilles de goyave, offre un zinc bien concentré, facilement utilisé par l’organisme et particulièrement adapté en cas de carence.

4. Sélénium – le protecteur cellulaire

Rare dans les sols européens, le sélénium est pourtant un puissant antioxydant. Il protège nos cellules contre le stress oxydatif, soutient la thyroïde, ainsi que la santé des cheveux et des ongles. Le NIH souligne qu’une carence peut affaiblir l’immunité et la fertilité. Le sélénium végétal de Sunday Natural, extrait de graines de moutarde, offre différentes formes naturelles et hautement absorbées. Il existe en dosage à 100 µg ou 200 µg pour couvrir différents besoins.

5. Fer – l’énergie et l’oxygène

Le fer transporte l’oxygène dans le sang et prévient l’anémie. Il est crucial pour les femmes en âge de procréer, les personnes sportives et végétariennes. Selon l’OMS, la carence en fer est la plus répandue dans le monde. Des compléments avec du fer d’origine végétale, associés à de la vitamine C pour en améliorer l’absorption, comme le Fer Végétal + Vitamine C 14 mg, peuvent être une option. Attention toutefois : un excès de fer peut être nocif. Les femmes ménopausées et certaines personnes n’ont généralement pas besoin de supplémentation. La carence doit toujours être confirmée par analyse sanguine et un avis médical.­

Conclusion

Ces minéraux et oligo-éléments sont au cœur de notre équilibre quotidien. Les intégrer, par l’alimentation et parfois par des compléments, peut soutenir l’énergie, l’immunité et la vitalité.

Diane STEIN, senior spécialistes produits  : « ­Même avec une alimentation équilibrée, certains minéraux et oligo-éléments restent insuffisamment consommés. Parfois, l’absorption peut aussi être réduite (troubles digestifs, certains médicaments, âge, etc.). Ces nutriments sont pourtant essentiels au bon fonctionnement de notre organisme ».