TRAIL : Comment bien planifier sa saison trail ?
Comment construire une saison de trail qui soit à la fois ambitieuse, progressive et durable ?
Pour ce nouvel épisode de Queen of the Mountains exceptionnellement enregistré en live et en public avec Kailas FUGA , nous explorons l’art de la planification avec deux invitées inspirantes: Emma Bilham et Mélinda Parfait.
Entre le regard de coach d’Emma et l’expérience de terrain de Mélinda, nous décryptons les mécanismes qui permettent de faire évoluer sa pratique et d’oser de nouveaux défis, tout en préservant son plaisir et sa santé.
Au programme de cet échange :
➡️ La naissance d’un objectif : Comment fixer ses caps et quels critères privilégier (disponibilité, motivation, progression) ?
➡️ L’architecture d’une saison réussie : Périodes de construction, blocs spécifiques et importance cruciale du repos planifié.
➡️ Éviter les pièges : Pourquoi viser trop haut ou trop vite peut casser votre dynamique.
➡️ Équilibre et mental : Gérer les périodes de creux et adapter son plan quand la vie (ou les blessures) s’en mêle.