TRAIL : TRAIL SUMMIT – La rencontre du meilleur du trail et de la santé
Organisé par École de Trail, ce congrès inédit a permis de faire rencontrer et échanger athlètes, pratiquants, coachs, professionnels de santé et universitaires.
Avec une vocation : augmenter les savoirs et connaissances en matière de santé et de pratique de la discipline quel que soit son profil, quel que soit son niveau.
« Nous avions un objectif ambitieux mais affirmé : concevoir un espace de rencontres et de réflexions où la performance dialogue avec la santé, l’expertise rencontre l’expérience et la science se connecte au terrain. Un espace où la pratique du trail est envisagée dans sa globalité, de la préparation mentale à la nutrition en passant par l’entraînement, l’encadrement de la jeunesse ou la santé. Un espace inclusif, humain, ouvert et convivial. Et je crois que cette ligne que nous nous étions fixés a été franchie avec succès pour cette toute première édition. » Sébastien Cornette, fondateur et président d’École de Trail, organisateur du Trail Summit.
TRAIL SUMMIT : un congrès trail et santé intense et inspirant qui a tenu ses promesses. 2 jours, 400 participants, 29 intervenants experts.
Les 5 choses à retenir de cette première édition :
1. Une complémentarité forte et inédite entre des interventions d’experts & d’athlètes
Théorie, sciences, études, savoirs et connaissances médicales et universitaires associés aux expériences de terrain. C’est le modèle disruptif adopté tout au long du week-end pour ces échanges. Dans les interventions type conférences à l’instar de l’échange entre le cardiologue du sport sur les effets de l’altitude et Ludovic Pommeret, double vainqueur de la Hardrock (départ à 2 340 m, altitude maximale à 4 262 m) ou celui entre Sandrine Isoard et l’athlète Anne-Lise Rousset sur le burn out chez le sportif. Mais également dans les ateliers proposés, d’une conférence sur les différences physiologiques hommes et femmes à un atelier pratique de mobilité avec Training Thérapie ou une session yoga avec Camille Bruyas.
2. L’importance du renforcement et renforcement au poids dans la pratique
Le renforcement fait partie des trois piliers de la méthode École de Trail. Il était évident qu’il occuperait une place prépondérante au sein de ce congrès. Les experts de ce domaine n’ont cessé de prôner les bienfaits dans le cadre de la pratique du trail tant pour ses propriétés pour la santé que pour la performance notamment pour sa capacité d’économie d’énergie.
– Lilian Lacourpaille, spécialiste de la physiologie et de la biomécanique musculaire : « Même à petite dose, à charge maximale, le bénéfice est majeur. Autrement dit, même avec 15 minutes de renfo par jour et avec une charge lourde, les performances vont s’améliorer avec une efficacité plus grande pour les exercices à poussée verticale ».
– Adrien Séguret, entraîneur de l’équipe de France de trail : « Gagner en force permet de faire diminuer le coût énergétique pour une même vitesse ou d’augmenter la même vitesse pour le même coût énergétique. Une notion essentielle sur le trail court autant que sur l’ultra. Car sur le long, le facteur de performance numéro un n’est finalement pas la VO2 mais bien la résistance musculaire ».
– Florence Morisseau, kinésithérapeuthe, enseignante McKenzie et Clinique du Coureur : « La meilleure solution pour protéger la santé et la performance de la femme de plus de 50 ans : travailler sa force, une qualité qui nous protège bien plus que le cardio. »
3. Les problématiques / préoccupations des femmes dans toutes leurs dimensions
Fuites urinaires, grossesse, maternité, épanouissement personnel, charge mentale, difficultés à trouver des modèles et invisibilisation des coureuses de plus de 50 ans.. Autant de sujets traités de manière théorique ou pratique par nos intervenants Marion Delespierre, Anne-Lise Rousset, Women In Progress, Florence Morisseau, Guillaume Millet… Des conférences suivies autant par des femmes… que des hommes, preuve que la thématique est l’affaire de tous les acteurs du trail et que les connaissances sur le sujet sont encore à partager..
– Women In Progress, kinésithérapeutes du sport et spécialistes de la santé pelvienne : « 30 à 60% des coureuses témoignent de fuites urinaires. », des fuites qui sont réversibles et multi-factorielles »
– Florence Morisseau : « À la ménopause, on constate des diminutions de la capacité à recruter les muscles, mais aussi de la masse maigre, de la récupération ou encore de la synthèse des protéines. La meilleure parade pour contrer ces phénomènes ? Favoriser le travail en force qui stabilise et protège le corps et la santé d’une sportive bien plus que l’endurance. »
4. Toutes les thématiques abordées sans tabou
Protection solaire et danger des pratiques outdoor pour la peau, prises des anti-inflammatoires et conséquences santé et éthique avec médecins/ nutritionnistes mais aussi athlètes élite, les réalités du quotidien pour les femmes, burn out, addiction au sport.. mais également d’autres sujets liés encore trop peu appréhendés comme le développement physiologique et psychologique des enfants et jeunes crucial pour construire les sportifs adultes de demain.
– Anne-Lise Rousset, athlète élite, jeune maman et vétérinaire associée : « J’ai fait un burn out sportif en 2024 après être devenue maman en 2021 et vétérinaire associée l’année suivante. Jamais je n’aurais imaginé car courir est une passion plus qu’une carrière mais je me suis rendue compte que je cochais toutes les cases énoncées. »
5. Connaissances oui, mais aussi partages, échanges et émotions.
L’échange et la transmission se sont profondément inscrits dans l’ADN de cet événement singulier grâce aux ateliers mais aussi aux temps d’échanges privilégiés sur les questions/ réponses proposés quasi sur chaque conférences, et en post interventions grâce à des experts et athlètes tous disponibles pour apporter des précisions et réponses sur les temps de pause, repas et soirée de gala du samedi. Et si le savoir et les connaissances pour améliorer son niveau, sa pratique et préserver sa santé ont été au cœur du week-end, l’émotion est venue cueillir les participants dimanche lors de la thématique « Le trail comme chemin de vie » illustrée par Cyril Blanchard, Boris Ghirardi et Paul Fontaine.
– Boris Ghirardi, alias Pied de robot, athlète amputé et passionné de trail, président et fondateur de l’association Level Up : « Retrouver les chemins a été si puissant après mon amputation. Le trail m’a soigné au premier sens du terme car il m’a permis d’arrêter la morphine. Le trail m’a soigné physiquement et mentalement. Il a donné du sens à cette deuxième vie. Le trail ne m’a pas appris à courir. Il m’a redonné la vie. Il m’a sauvé. Et je veux le transmettre aujourd’hui. »
Autre séquence émotion avec l’intervention surprise en direct de « The Goat », Kilian Jornet pour saluer ce premier congrès Trail & Santé.
Kilian Jornet : « Mon conseil principal : avant de planifier un entraînement, une saison, un objectif, une course, avant de penser à performer, c’est évidemment de penser à sa santé. Veiller à ce que tous les systèmes fonctionnent bien, rénal, hormonal,gastrique, etc… Notre santé est capitale. Et si on a longtemps dit que le sport de haut niveau n’était pas la santé… sachez que pour durer dans le haut niveau, il faut déjà une santé systémique au top ! ».