TRAIL : École de trail, zoom sur les stages 2025
Tous les stages organisés en 2025 par Ecole de Trail s’appuient sur la méthode éponyme, une méthode fondée par Seb Cornette pour repenser l’entraînement sur la base de « Moins Courir pour Mieux Courir »,et basée sur trois piliers que sont le renforcement, la technique et le développement cardio-vasculaire.
Mobilité, travail du pied et intégration d’exercices de renforcement au sein même des séquences en ont fait sa singularité.
Particularité des séances ? Elles sont organisées sous forme d’ateliers permettant à des coureurs de tous les niveaux de participer aux mêmes séquences. Une approche destinée à ouvrir la pratique au plus grand nombre et à pratiquer et progresser de manière ludique et sécuritaire.
1. → Pour développer un mental au moins aussi musclé que ses mollets STAGE AVEC ERIK CLAVERY, PRÉPARATION DE LA SAISON VENTOUX 21 au 23 février 2025 – Vaison la Romaine (Vaucluse) Tarif : 549€ en pension complète – POUR PLUS D’INFOS LE COACH Erik Clavery, 44 ans, ultra runner, préparateur mental et conférencier, Champion du Monde de trail en 2011, 26e de la dernière Diagonale des Fous et se distingue désormais dans l’ultra endurance. C’est dire s’il en connait un rayon en matière de ressources mentales !
LE STAGE Un stage stratégiquement positionné en février pour lancer la préparation estivale sur de nouvelles bases, en matière d’entraînement avec des séances de renfo et d’entraînement spécifiques méthode Ecole de Trail mais aussi tout un pan préparation mentale, un domaine loin d’être réservé aux Élites. « L’idée est vraiment d’associer les deux sur ce séjour, explique Erik Clavery. Côté mental, quel que soit son niveau et ses objectifs, mon but est de faire comprendre les outils à disposition et d’apprendre aux stagiaires à les mettre en pratique pour faire de l’imagerie mentale par exemple. Une manière de développer sa propre performance autour d’autres axes que l’entraînement en course à pied pur et dur. »
2. → Pour un stage trail /yoga/ prépa mentale 100% dédiée aux femmes et à leurs besoins et spécificités STAGE TRAIL AU FÉMININ EN CHARTREUSE 1 au 4 mai – Entremont Le Vieux – Chartreuse (Savoie) Tarif : 649€ en pension complète – POUR PLUS D’INFOS
LES COACHS Amandine Cléchet et Elodie Degoutte, kinés de formation, coachs École de trail mais aussi professeur de yoga et préparatrice mentale pour la première. LE STAGE Un stage par et pour les femmes de tous les niveaux pour découvrir ou approfondir cette méthode d’entraînement en trail qui sait répondre qui plait tout particulièrement à ces dernières. L’objectif : familiariser les stagiaires aux particularités physiologiques et hormonales notamment pour appréhender différemment sa pratique sportive ! Les coachs aborderont aussi toutes les particularités de l’entraînement au féminin et les séances de trail et de renforcement seront entrecoupées de sessions yoga et de préparation mentale. Parfait pour se ressourcer, apprendre à connaître son corps et son mental et gagner en confiance.
3. → Pour ne plus perdre 50 places en descente après en avoir gagné 20 en montée STAGE TECHNIQUE DE DESCENTE ET ULTRA AVEC DIEGO PAZOS 8 au 11 mai – Villers le Lac (Jura) chez la famille Bohard – Auberge Sur La Roche.
Tarif : 649€ Pension complète POUR PLUS D’INFOS
LES COACHS Diego Pazos, athlète Elite – 2e de la Hardrock 2024 et 4e de la Diagonale des Fous 2024, surnommé « Speedy » dans le milieu, papa de 3 enfants et expert à la police judiciaire de Suisse et qui s’entraîne avec la méthode depuis plusieurs années, et Seb Cornette, préparateur physique et fondateur de la méthode École de Trail. LE STAGE Réunir le fondateur de la méthode et l’un de ses athlètes Élite les plus reconnus dans le milieu pour ses aptitudes en descente dans le gîte tenu par un certain Patrick Bohard qui s’offre régulièrement des top 10 sur les ultras les plus prestigieux du circuit… cela promet un stage Ultra mémorable. Autour des séances Ecole de Trail (ateliers, mobilité, travail du pied) se greffent des ateliers spécifiques pour mieux performer en descente avec les tips avisés de Diego et Seb. “Trop souvent négligée à l’entraînement, la descente peut être une source de plaisir comme un réel calvaire, souligne Diego Pazos L’objectif est donc de permettre aux participants de découvrir la descente autrement et de repartir du stage avec un degré de confiance suffisant pour l’appréhender désormais comme un jeu.” Le fondateur de l’École de Trail corrobore ces propos : “La méthode EDT permet de créer une base complète pour aborder les descentes en étant solide musculairement.”
4. → NEW Pour s’offrir un stage trail sans perdre des points auprès de sa moitié et de ses enfants STAGE TRAIL & MONTAGNE EN FAMILLE 19 au 26 juillet – La Rosière (Savoie) Chalet Le Panoramic à Montvalezan Tarif : 850€ POUR PLUS D’INFOS Formule : hébergement en appartement dans un chalet familial avec piscine chauffée et spa + petits déjeuners.
LE COACH Seb Cornette, qui a mis au point cette méthode notamment pour éviter les tensions dans les couples et les familles de traileurs.
LE STAGE Inédit ! Un stage plus longue durée dans un cadre somptueux pour permettre au membre de la famille stagiaire d’associer séances (trail, rando-course, vélo, renfo, yoga, ateliers…) et moments de partage en famille dans une même journée grâce à une autonomie dans l’organisation et à un planning adapté. Pour les couples, il est même possible d’inscrire les enfants à la garderie de la station (frais non compris) pour participer ensemble au stage et retrouver sa progéniture en fin de journée. – – – Les cadeaux pour aller vers plus d’autonomie > Deux séances hebdo Ecole de Trail à réaliser où on veut, quand on veut L’abonnement Ecole de Trail Virtuelle permet de recevoir chaque semaine via la plateforme d’entraînement Nolio deux séances Ecole de Trail faciles à mettre en place en solo. Toutes les séances proposées sont uniques et ont été pensées pour être progressives. 16€/mois sans engagement LIEN D’INSCRIPTION
> Un pack e-learning Préparation Mentale pour aller explorer ce levier de plaisir et de performance souvent sous exploité. Erik Clavery et Amandine Cléchet, les deux préparateurs mentaux de l’équipe Ecole de Trail ont concocté ce e-learning dans un objectif très simple : permettre au maximum de coureurs, quel que soit leur niveau, de pouvoir intégrer ces clés dans leur pratique. Au programme de ces modules à écouter chez soi, comment apprendre à se concentrer sur ses sensations, à ancrer son corps dans le présent ou encore calmer son mental et se ressourcer énergétiquement. TARIF 59€ – LIEN D’INSCRIPTION