MONTAGNE : Nos conseils pour un premier séjour en montagne l’été

Un séjour à la montagne, ça se prépare

Je mets dans mes bagages les bons équipements / vêtements pour toute la famille en fonction de la saison ou je prévois de m’équiper sur place (chaussures de marche de qualité, vêtements imperméables et chauds, lunettes de soleil et crème solaire, chapeau, paire de bâtons…). Il est même possible de louer certains équipements, renseignez-vous !

Une sortie en montagne, ça se prépare

Avant de partir

• Je me renseigne sur la météo, elle change vite en montagne, • Dans mon sac, je mets de l’eau et un en-cas • Je me munis d’une carte de randonnée ou un guide papier (le téléphone peut ne pas passer en montagne), • Je préviens mon entourage de mon itinéraire et de l’objectif de ma sortie • Je me renseigne à l’Office de Tourisme ou auprès des guides et accompagnateurs en montagne sur la faisabilité de mon itinéraire à l’instant et pour recevoir des conseils. En effet, certains itinéraires accessibles peuvent présenter des difficultés liées aux conditions, au balisage, à des travaux… • Je ne pars pas seul (règle des 3 personnes minimum : si une personne est blessée : une personne pour rester avec elle et une personne qui peut partir pour les secours) • Je choisi mon itinéraire en fonction de mon niveau et de ma condition physique à l’instant, en gardant en mémoire que l’altitude peut changer la donne de ces deux paramètres • Je pars avec un document indiquant les numéros utiles et d’urgence

Pendant une balade / une randonnée

• Je n’hésite pas à rebrousser chemin : en cas de changement de conditions météo, de difficultés, de fatigue… • Je fais des pauses • Je me méfie des pentes herbeuses glissantes • Je ne m’aventure pas dans les cours d’eau • Je lis les panneaux d’indication : panneaux explicatifs du milieu, panneaux indiquant des conseils ou des dangers, panneaux signalétiques… Ils ne sont pas là par hasard !

Je respecte les règles

• Je suis les itinéraires balisés sans prendre de raccourci (priorité à ceux qui montent) • Je les partage avec les autres usagers comme les vététistes ou les cavaliers par exemple • Je referme les accès aux parcs à bétail et je contourne le troupeau, • Je ne cueille pas les fleurs, les plantes ou toutes richesses minérales protégées,

• Je ne dérange pas la faune locale – voir notre contenu « protéger la faune sauvage » • Je rapporte mes déchets (emporter un sac à cet effet), je ne laisse pas traîner mes masques jetables, • Je tiens mon chien en laisse • Je ne nourris pas les animaux que je rencontre sur mon passage • Je me fais discret, je n’emporte pas d’enceinte pour la musique par exemple et je ne crie pas • Je me renseigne sur les règles à respecter dans les espaces protégés comme les parcs naturels et les réserves • Si je souhaite dormir sur place, je me renseigne sur les règles à respecter et je ne laisse aucune trace après mon départ

Bon à savoir : de nombreuses stations proposent des applications sur smartphone pour découvrir la montagne environnante et la randonnée facile, par exemple « On piste » à Chamrousse. Un bon outil pour débuter, qui ne remplace pas les plans papier lorsque le réseau est plus incertain en altitude.