SANTE : Après 65 ans, toute activité est bénéfique pour la santé

Il est recommandé à chacun de pratiquer un sport adapté à son âge et à ses capacités physiques pour améliorer sa santé.

Mais les activités du quotidien peuvent-elles également nous aider à maintenir ce capital ? Le suivi de personnes de plus de 65 ans sur près de 20 ans confirme qu’il n’y a pas d’activité inutile : toutes peuvent réduire notre risque de décès.

Pendant 18 ans, des chercheurs du CHU de Saint-Étienne et de l’unité Inserm Sainbiose ont suivi près d’un millier de volontaires de plus de 65 ans : ce travail leur a permis de montrer que les personnes qui ont une activité physique équivalente à une heure et demie de marche quotidienne, à un rythme normal, ont un risque de mortalité réduit de plus de 30 % par rapport aux personnes qui n’atteignent pas ce niveau d’activité. Et ce bénéfice est 2,5 fois plus important lorsque cette forme d’activité dure plus de 3 heures.

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SOURCE : UNION sport & cycle