NATATION : La méthode d’entraînement pour tous

Comment nager dans une piscine bondée ? Quel programme pour mieux nager en eau libre ? Comment réaliser un crawl plus fluide ?

Avec quels exercices s’entraîner à nager plus vite ? Pour répondre à toutes ces questions, le guide d’entraînement accessible à tous, du débutant au champion, revient ! Après le succès de la première édition, Matthieu Chadeville revient avec une édition augmentée et complétée. Ce livre contient des programmes entièrement nouveaux, conçus pour faciliter la progression en natation, quel que soit le niveau de départ.

Avec des programmes clés en main que l’on peut suivre toute l’année, Natation : méthode d’entraînement pour tous est un véritable guide pour le lecteur grâce à des séances créées en fonction du niveau et de la progression, ainsi que des points d’étape successifs à réussir.

NATATION : LA MÉTHODE D’ENTRAÎNEMENT POUR TOUS

Résumé Entraîneur en natation diplômé d’État, Matthieu Chadeville propose une édition revue et augmentée de Natation, méthode d’entraînement pour tous, aux programmes entièrement nouveaux. Il a conçu plus de 100 séances, pour vous aider à progresser, quel que soit votre niveau de départ, tout en prévenant le risque de blessures.

Dans cette méthode, vous trouverez :

Des tests pour mesurer votre niveau et vos progrès

Un plan d’entraînement regroupant les séances avec des distances de 1 500 à 3 000 mètres par séance

39 exercices pour améliorer votre technique dans les 4 nages Que vous soyez nageur débutant ou confirmé, cette méthode vous accompagnera tout au long de l’année pour faire de réels progrès, en piscine et même en eau libre