OMNISPORTS : Le top 5 des sports pour avoir une santé de fer
Dans le monde, la sédentarité constitue le quatrième facteur de risque de maladies non transmissibles.
Elle est ainsi à l’origine de 3,2 à 5 millions de décès par an. La France n’est pas épargnée : selon l’ANSES, 95 % des adultes sont exposés à un risque de détérioration de la santé par manque d’activité physique ou un temps trop long passé assis.
Le secret pour réussir à s’y mettre ou à reprendre suite à une longue période d’arrêt ?
Commencer progressivement, tant au niveau de l’intensité de l’effort que de la fréquence d’entraînement, afin d’éviter les risques de blessure et de démotivation. Il ne faut d’ailleurs pas se focaliser sur la pratique d’une activité sportive !
Thibault Richard, coach fondateur de ProTrainer, explique notamment que « cumuler de petits efforts physiques au quotidien aura également un réel impact sur la santé ».
Concrètement, on préfère donc les escaliers à l’ascenseur, on va chercher le pain à pied ou en vélo plutôt qu’en voiture, on descend à un arrêt de bus ou de métro plus tôt et l’on termine le trajet à pied, etc.
Ensuite, on choisit un sport adapté à nos besoins et à notre personnalité.
Pour en savoir plus
Site web : https://protrainer.fr/
Facebook : https://www.facebook.com/ProTrainerFR
Instagram : https://www.instagram.com/protrainer.fr/
YouTube : https://www.youtube.com/ProTrainerFR