FITNESS : Blue Monday et bonnes résolutions pour être en forme par Iron Bodyfit
Connaissez-vous le « Blue Monday » ?
C’est le nom donné au troisième lundi de janvier qui est officiellement le jour le plus déprimant de l’année… Cette année il tombe le 16 janvier 2023. Pour la petite histoire le « Blue Monday » a été inventé par une agence de voyages britannique – Sky Travel – en 2005. La date a été calculée à l’aide d’une « équation » : les retombées des fêtes de Noël, la situation économique, les résolutions ratées du Nouvel An et le temps hivernal. Mais pas de panique, il y a des solutions pour prévenir et lutter contre cette fameuse déprime hivernale.
Mais alors comment lutter contre cette morosité ?
Ecouter son corps, se faire plaisir, bien manger ou encore imaginer des projets…Le meilleur conseil est le sport ! C’est scientifiquement prouvé, en pratiquant une activité physique, le corps secrète des endorphines aussi appelés hormones du bonheur. Il sera donc plus facile de retrouver le moral, une bonne hygiène de vie, un bon sommeil et surtout de la motivation.
Pourquoi choisir Iron Bodyfit et l’électrostimulation ?
Il n’est pas toujours évident de se (re)mettre au sport. L’EMS (Electro-Myo-Stimulation) est donc une très bonne alternative car une séance de 25 minutes équivaut à 4h de renforcement musculaire, le tout encadré de techniciens EMS. Le principe d’EMS repose sur 3 objectifs : physiques (perte de poids, raffermissement, tonification), physiologiques (réduction des maux de dos, augmentation de la mobilité) et psychologiques (sensation de bien-être).
Les + : Vous pratiquez du sport en intérieur, adapté à tous les niveaux et tous les âges, de plus Iron Bodyfit propose un accompagnement personnalisé et des conseils de spécialistes à chaque séance. Tous les studios Iron Bodyfit proposent une séance d’essai gratuite pour ceux et celles désireux de découvrir le concept EMS.