TRAIL : Comment gérer sa course ?
Quels impacts la pratique du trail a-t-elle sur notre organisme ? Le trail, c’est bon pour la santé ? Et la fatigue ? Comment gérer son effort…
Parti du constat selon lequel le trail est une pratique sportive exigeante pour notre corps, qui nécessite des aptitudes physiques et mentales spécifiques, l’Ut4M a lancé en 2018 le Laboratoire Grandeur Nature. Indépendant, il s’agit d’un partenariat avec le Laboratoire HP2 de l’Université Grenoble Alpes (Unité INSERM) et l’Unité Sports Pathologies du CHU Grenoble Alpes. Le Laboratoire Grandeur Nature Ut4M regroupe ainsi l’une des équipes françaises les plus dynamiques en physiologie de l’exercice et médecine du sport. Au programme, des études santés physiologiques, biomécaniques, psychologiques, réalisées sur les coureurs de l’Ut4M avant, pendant et après la course. Des données précieuses qui permettent de tirer des enseignements incroyables sur la pratique du trail et ses impacts sur le corps humain.
Depuis le début du partenariat avec le Laboratoire HP2 de l’Université Grenoble Alpes (Unité INSERM) et l’Unité Sports Pathologies du CHU Grenoble Alpes en 2018, 4 études ont été menées à bien : la fatigue liée aux longues courses (plus de 100 km), l’impact de l’alimentation et du sommeil durant un ultra-trail, l’impact de la pratique du trail sur la santé articulaire et la régulation de la glycémie sur une course longue distance. La perception de l’effort du coureur sera le sujet de l’étude 2022.
Alimentation et sommeil pendant un ultra-trail.
Manger beaucoup ? Dormir peu ? Comment gérer sa course ?
Le Laboratoire Grandeur Nature Ut4M s’est ainsi penché sur les difficultés relatives au sommeil suivant les formats de courses et sur la régulation du taux de glycémie en course. Ceci grâce à des questionnaires et à l’utilisation d’un mini-patch permettant une mesure et un enregistrement continu de la glycémie avant, pendant et après la course de volontaires des épreuves de 40 et 160 km.
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