YOGA : 2021, l’année du yoga à la maison avec EPISOD !
En 2021, on se met au yoga chez soi !
4 conseils pour se lancer par Helen, trainer chez Episod :
Alors que cette période incertaine génère beaucoup de stress et que les salles de sport sont toujours fermées, il est urgent de prendre soin de son corps et de son esprit et de mettre en place une routine sportive chez soi. EPISOD permet à tous de s’entraîner et progresser chez eux grâce à une offre digitale 360° qualitative et innovante comprenant à la fois des vidéos “On Demand” et des sessions “live”. Pour accompagner toujours mieux les sportifs débutants et confirmés, EPISOD lance EPISOD SERIES : Un programme d’une dizaine de vidéos pour atteindre un objectif précis. La série « Yoga Fondation » permet d’apprendre ou reprendre l’ensemble des bases du yoga.
Helen, master trainer yoga chez EPISOD nous donne ses conseils pour bien pratiquer chez soi, l’occasion pour ceux qui ont toujours eu envie de faire du yoga sans jamais oser se lancer de sauter le pas !
ON SE DÉBARRASSE (DÉFINITIVEMENT) DE SES PRÉJUGÉS
Non il ne faut pas être souple pour faire du yoga, le yoga REND souple ! C’est même une des solutions pour ne pas avoir de rigidité dans le corps. Le yoga est une pratique vaste, comprenant des cours pour chaque niveau et pour toutes les envies.
Le faire chez soi peut être l’occasion idéale pour oser se lancer sans avoir peur du regard et du jugement des autres, et de prendre le temps de découvrir la richesse de la pratique, par exemple la nouvelle Serie « Yoga Fondation » permet de reprendre les bases.
ON INVESTI DANS UN BON TAPIS ET ON LE LAISSE SORTI
Pour débuter le yoga, pas besoin de beaucoup d’accessoires, par contre, il est indispensable d’investir dans un bon tapis qui ne glisse pas, sinon la pratique devient désagréable. EPISOD a créé le tapis parfait en partenariat avec Yogi Bare : léger, anti-dérapant et écologique en matières naturelles et recyclées !
Si notre espace de vie nous le permet, l’idéal est de laisser son tapis déroulé en permanence. Le fait de visualiser son tapis dans son espace quotidien va permettre à notre esprit d’être plus motivé à pratiquer.
ON PRATIQUE ! (MÊME UN PEU, C’EST DÉJÀ BEAUCOUP)
La pratique du yoga procure une sensation de bien-être immédiat, même après une pratique courte. Une salutation au soleil le matin, cinq minutes de yin le soir dans son lit, un flow rapide avant la pause dej… La régularité est plus importante que la quantité, on arrête de se mettre la pression et on pratique le plus souvent possible !
ON TEST DIFFÉRENTS COURS ET DIFFÉRENTS PROFESSEURS
Le yoga est une pratique créative et chaque professeur apporte sa signature. Il ne faut pas hésiter à être curieux et tester différents types de yoga, du plus doux (yin) au plus dynamique (vinyasa) mais également à pratiquer avec différents professeurs, chacun possède son propre univers et sa propre manière de transmettre son savoir.
Sessions live à réserver sur www.episod.com
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