FITNESS : La solution 2.0 des ballerines du Bolshoï pour un training à la maison
Une semaine découverte offerte : directs et différés en illimité.
« Lorsque je danse, je ne cherche à surpasser personne d’autre que moi » se plaisait à dire Mikhaïl Barychnikov, éminent danseur de ballet russe.
C’est aussi le credo de Valentina Zatevalneva, ancienne danseuse du Ballet National de Moscou formée par Ida Vassilieva (danseuse étoile du Bolchoï de 1960 à 1972). Aujourd’hui maître de danse internationale ayant fait ses classes de professeure à ABT à New York et délivré ses premiers enseignements aux danseurs de l’Académie professionnelle de Patrick Dupond.
Valentina applique cette même philosophie dans ses cours de fitness inspiré de danse classique : « le dépassement de soi dans l’activité physique est un excellent booster pour le mental, on consomme beaucoup d’énergie dans mes cours mais on en ressort avec deux faix plus ! ».
Exigence, élégance, équilibre : tout est mis en œuvre dans les séances de Neva Ballet pour une douce plongée dans le bien-être que procure cet art si complet !
UNE ACTIVITÉ ACCESSIBLE À TOUTES & TOUS
Prestance, assurance du mouvement, endurance, souplesse… danseur(se) de ballet est un art mais aussi une discipline physique et mentale très complète qui demande une rigueur inégalée que peu de pratiquants parviennent à dompter pour accéder au haut niveau. Pour autant, il est possible de bénéficier des bienfaits de la danse classique sans accumuler des dizaines d’heures hebdomadaires de technique ou de barre. C’est ce que propose Valentina Zatevalneva, fondatrice de Neva Ballet, une méthode de fitness douce mais complète, désormais accessible partout, en direct et/ou en différé. 3 disciplines complémentaires tout au long de la semaine pour parfaire sa silhouette, renforcer les muscles en longueur, s’assouplir, travailler son cardia et retrouver sa plus belle posture : Neva Fit, Neva Barre Au Sol, Neva Stretching. Nul besoin d’avoir déjà pratiqué la danse. Si vous en doutez, une vidéo d’une minute trente vous apprend tout ce qu’il faut savoir pour débuter.
UNE SOLUTION TRAINING 2.0 POUR UN FITNESS ‘A LA MAISON
A Lille, Bruxelles, Paris …, elles/ils sont de plus en plus nombreux/ses à rejoindre cette méthode désormais accessible partout « on est pas dans la même salle à plusieurs mais c’est vraiment un moment collectif, et si on allume sa caméra, la coach peut, elle, nous voir et nous corriger si besoin, c’est très motivant », dit Marine qui fait 2 à 3 séances par semaine chez elle à Lyon.
Neva Ballet désormais en ligne constitue une formule de training très accessible (des séances live tous les jours, des replays pour chaque séance, un budget mini, une application mobile pour gérer son planning) mais exigeante (des cours en direct avec une maître de danse internationale, des corrections et conseils personnalisés, des exercices d’approfondissements). Valentina Zatevalneva a voulu qu’il n’y ait pas de différence avec la qualité de ses entraînements en studio. Plus de 12 séances en direct par semaine au choix, c’était une exigence de la coach: « Il est prouvé qu’on est plus impliqué, plus concentré et qu’on mémorise mieux dans une séance en direct ».
La régularité paie pour progresser et c’est vrai que nous avons plus de mal à laisser tomber notre séance de sport si on a réservé sur un site, bloqué la date dans son agenda et reçu un rappel. C’est effectivement plus difficile d’échapper à son programme sportif dans ce cas et mieux que de reporter sans cesse la vidéo de fitness sur Youtube qu’on s’est promis de faire un jour. Petit plus du training 2.0 de Neva Ballet, pour celles qui sont en retard, elles peuvent toujours se rattraper avec le replay accessible pendant 24 heures, envoyé à toutes les participantes à la fin de la séance.
https://www.instagram.com/neva_ballet