OMNISPORTS : EPISOD propose des plannings d’entrainement personnalisés
EPISOD Sports Studio, dont la philosophie est de mettre la complémentarité des sports au service de la performance physique, propose une offre digitale à 360° pour permettre aux sportifs de pratiquer et performer chez eux grâce à l’offre « ON DEMAND ».
Aujourd’hui, EPISOD partage des plans d’entraînement pensés par les Trainers du Squad pour aider les sportifs à créer leur planning d’entraînement à réaliser chez eux en conseillant des mix de vidéos inédites sur différentes disciplines : Yoga, Boxing, Core, Conditioning, Strength, Restore.
JE VEUX…
ME TONIFIER
Mon plan d’entrainement EPISOD
Un travail de renforcement profond des abdominaux avec des mouvements sous tension volontaire, des exercices avec des bandes de résistances pour une augmentation de la mobilité globale, un travail de fond sur la posture et des séances de « conditioning » intenses pour un effet fat-burner.
En complément
Deux vidéos drills pour approfondir sa pratique :
– Bien utiliser les bandes de résistance
– La respiration sous contrôle
ME SCULPTER
Mon plan d’entrainement EPISOD
L’utilisation des accessoires (Dumbbell ou Kettlebell) sur certaines sessions pour accroître la force physique générale, un travail ciblé sur la chaîne postérieure et les abdominaux combiné à un travail de souplesse et d’étirement pour retrouver le plein potentiel de ses mouvements.
En complément
Deux vidéos drills pour approfondir sa pratique :
– Position des poignets au Kettlebell
– Flexibilité des hanches
M’AFFINER
Mon plan d’entrainement EPISOD
On additionne des entraînements fonctionnels de haute intensité pour améliorer son endurance, un travail autour de trois mouvements de renforcement fondamentaux (travail des hanches, squat et développé vertical), de la boxe pour gagner en agilité et en puissance et des exercices d’étirements.
En complément
Deux vidéos drills pour approfondir sa pratique :
– Coordination et agilité
– Deadlift, press, squat aux Dumbbells
ME DÉPENSER POUR ME SENTIR BIEN
Mon plan d’entrainement EPISOD
Un mix de yoga doux et dynamique pour relâcher les tensions et apaiser son mental et des entraînements de shadow boxing et de conditioning pour faire monter le cardio et se défouler !
En complément
Deux vidéos drills pour approfondir sa pratique :
– Salutation au soleil
– Déplacement en boxing
AMÉLIORER MA MOBILITÉ
Mon plan d’entrainement EPISOD
On combine la pratique du Yin yoga pour travailler la mobilité grâce à des postures longues et des étirements intenses
et des sessions « core » pour gagner en force et améliorer sa posture au quotidien.
En complément
Deux vidéos drills pour approfondir sa pratique :
– L’intérêt de la mobilité à l’échauffement
– La posture du pigeon
INFOS PRATIQUES :
EPISOD propose en plus des 150 vidéos à la demande de d’EPISOD ON DEMAND, plus de 70 sessions live par semaine, en direct avec les trainers du squad EPISOD »
https://www.episod.com/on-demand/ – 14 jours d’essai offerts
Abonnement sans engagement – 16€/mois
Abonnement annuel – 100€ (offre valable jusqu’au 31 octobre 2020)
Sessions live à réserver sur www.episod.com
Offre d’essai valable pour tout nouveau client EPISOD : 2 sessions 10€
1 session : 10€
5 sessions : 40€
Offre spéciale 1 mois illimité Live et EPISOD On Demand 70€