AVIRON : La FFAviron lance l’opération #Ramecheztoi
Pendant la période de confinement, rester en forme est un véritable défi pour chacun.
La Fédération Française d’Aviron met en place un dispositif exceptionnel pour permettre à tous ceux qui ont un rameur de pratiquer et de se challenger.
La FFAviron et MAIF proposent de ramer à domicile au travers de nombreux défis et exercices. Ce programme s’adresse donc à ceux qui ont un rameur Concept2 chez eux ou qui ont pu en récupérer un avant de se confiner. Deux dispositifs sont proposés, selon que l’on souhaite rester en forme ou se challenger.
RESTER EN FORME AVEC LE ROWNING
Le RoWning est le dernier né des programmes d’aviron indoor développé par la FFAviron. Les séances sont initialement destinées aux clubs qui proposent des séances d’AviFit (aviron fitness). Durant le confinement, la FFAviron a donc décidé de proposer gratuitement des séances accessibles à tous, licenciés ou non licenciés, partout dans le monde et disponibles en ligne. Accro à l’ergomètre ou à la recherche d’une activité pour maintenir une forme physique, cette séance à faire et refaire, est un bon moyen de pratiquer une activité physique pendant cette période difficile.
Chaque semaine une séance de RoWning est donc diffusée en ligne depuis le 19 mars dernier. Ces séances sont des circuits training qui permettent à chacun, selon ses capacités et son objectif, de se dépenser durant 36 minutes et d’osciller entre du renforcement musculaire et du cardio.
Une excellente séance d’aviron indoor et de PPG très complète et équilibrée qui a déjà séduit un large public en quête de performance, de préparation physique mais aussi de forme et de bien-être.
2 séances de circuits training aviron indoor par semaine :
- RoWning (version sport), 3 circuits training de 12 exercices = 36 minutes
- RoWning Life (version sport santé), 3 circuits de 8 exercices = 36 minutes
Ces cours sont à retrouver tous les dimanches sur la page Facebook dédiée à ce mouvement #RameChezToi
SE CHALLENGER AVEC DES DÉFIS
Dans cette même dynamique, l’équipe de la FFAviron donne rendez-vous aux pratiquants tous les lundis et jeudis, pour un nouveau défi d’aviron indoor à relever à travers le challenge #RameChezToi. Des séances ludiques et variées qui permettent d’animer les journées de confinement et de se challenger à distance. Ce challenge virtuel est composé de 8 épreuves réparties sur 4 semaines. Il permet également de compléter les nombreux défis en ligne du Challenge des 7 Défis Capitaux, parrainé par MAIF. Il compte de plus en plus d’adeptes et représente ici une belle opportunité pour s’entraîner de manière ludique et se confronter aux nombreux pratiquants aux quatre coins du territoire… tout en restant chez soi !
Les épreuves ne sont pas basées sur la performance et permettent donc à tous les participants de partir sur un même pied d’égalité et d’être classés ensemble. Un classement par épreuve et un classement général alimentent l’émulation du groupe et invitent à se challenger.
RDV chaque lundi et jeudi pour découvrir une nouvelle épreuve au format inédit dans l’évènement correspondant à l’épreuve en cours sur la page dédiée : #RameChezToi
FFA CONNECTÉE AVEC SES LICENCIÉS
Dès l’annonce du confinement, les clubs sur l’ensemble du territoire ont, avec les moyens de chacun, munis le plus possible leurs adhérents d’ergomètres à domicile, permettant à une grande partie des licenciés de pratiquer chez eux. Aussi en faisant un partenariat avec la startup française Kinomap, la Fédération Française d’Aviron propose désormais une expérience sportive connectée avec sa communauté.
Créée en 2011, cette société édite des applications d’entraînement indoor interactifs et immersifs à base de vidéos géolocalisées qui permettent de « naviguer » virtuellement dans 90 pays. Dès le 7 avril, les licenciés bénéficieront d’un mois gratuit.
L’AVIRON INDOOR, C’EST QUOI ?
La Fédération Française d’Aviron organisait les 7 et 8 février derniers à Paris les 3e Championnats du Monde d’Aviron Indoor. Ce rendez-vous exceptionnel dédié à la pratique de l’aviron indoor a été un véritable succès qui a réuni plus de 3 000 compétiteurs (athlètes et amateurs) venus du monde entier.
L’aviron indoor est une pratique sportive et compétitive qui se déroule sur un ergomètre d’aviron (aussi appelé « rameur »). Nés dans les années 70, les premiers ergomètres servaient principalement aux rameurs de compétition pour s’entraîner. Dans les années 80, la pratique se démocratise grâce à l’invention d’un nouvel appareil par la société Concept2. Rapidement, tous les clubs d’aviron, mais aussi la plupart des salles de sport, vont s’équiper de ce matériel.
L’aviron indoor est ainsi passé du statut d’outil d’entraînement hors de l’eau à celui de discipline sportive à part entière qui séduit de plus en plus d’adeptes. Cette activité très complète permet de faire travailler 80% des muscles du corps tout en sollicitant le système cardio- vasculaire.
L’aviron indoor est une activité accessible à tous qui peut se pratiquer à tout âge et très indiqué pour les personnes qui n’ont jamais pratiqué de sport auparavant.
SE CHALLENGER AVEC DES DÉFIS
Dans cette même dynamique, l’équipe de la FFAviron donne rendez-vous aux pratiquants tous les lundis et jeudis, pour un nouveau défi d’aviron indoor à relever à travers le challenge #RameChezToi. Des séances ludiques et variées qui permettent d’animer les journées de confinement et de se challenger à distance. Ce challenge virtuel est composé de 8 épreuves réparties sur 4 semaines. Il permet également de compléter les nombreux défis en ligne du Challenge des 7 Défis Capitaux, parrainé par MAIF. Il compte de plus en plus d’adeptes et représente ici une belle opportunité pour s’entraîner de manière ludique et se confronter aux nombreux pratiquants aux quatre coins du territoire… tout en restant chez soi !
Les épreuves ne sont pas basées sur la performance et permettent donc à tous les participants de partir sur un même pied d’égalité et d’être classés ensemble. Un classement par épreuve et un classement général alimentent l’émulation du groupe et invitent à se challenger. RDV chaque lundi et jeudi pour découvrir une nouvelle épreuve au format inédit dans l’évènement correspondant à l’épreuve en cours sur la page dédiée : #RameChezToi
Selon la FFAviron, il existe environ 50 000 rameurs actuellement en fonctionnement en France dans les clubs d’aviron, les salles de sport, les box de CrossFit et chez les particuliers.
C’est aux côtés de MAIF, fidèle partenaire depuis 1991 et dorénavant partenaire principal de l’aviron indoor, que la FFAviron poursuit sa quête d’un sport accessible et connecté. Ainsi, la pratique de l’aviron indoor et le développement du challenge des 7 Défis Capitaux, sont possibles grâce à MAIF, soutien incontestable pour l’aviron et ses nombreuses pratiques.