ESCALADE : Conseils d’athlètes pour progresser en escalade indoor

 Ou comment varier ses entrainements !

CONSEILS DE PROF POUR PROGRESSER EN ESCALADE À LA MAISON

Pour les accros d’escalade indoor, les ambassadeurs Arkose Be The Hero partagent solidairement leurs tutos !

• Jeremy Bonder et son exercice d’araignée avec le matériel à disposition chez soi
• Caroline Sinno avec son entrainement de souplesse et tous les livres dont on ne se servait peut-être plus
• Les frères Mawem avec leur exercice pour gagner en explosivité
• Ou comme les spirits Les frères Ladevant qui mettent en avant le travail avec un élastique. Conseil de prof : Plus les mouvements sont lents, plus le travail est bon et efficace pour grimper …

Nombreuses vidéos de tutos des ambassadeurs BeTH pour aider les grimpeurs à s’entraîner à la maison pendant cette période. À retrouver sur les réseaux sociaux : facebook et instagram Arkose.

PS : en off, certains ont un mur d’escalade à la maison et propose de s’entrainer avec eux…

Tout le monde peut être BE THE HERO par ICI